Plus de vous être juste sûr de stop penser à une chose, plus vous apparemment y penser. C’est juste comme ton corps et ton esprit en fait se rebelle contre toi.
C’est surtout difficile quand vous êtes essayer de peut-être pas envisager quelqu’un qui vous adorait cher et peut-être continuent d’avoir pensées pour.
Après tout, c’est dur adéquat vous devriez gérer la douleur de rompre et comprendre comment à être solitaire une fois de plus.
La façon la plus simple de gérer fanatique sentiments concernant votre ex devrait comprendre vous pourriez être individuel de votre cerveau. Au lieu de essayer de gérer les pensées, séparer vous-même de sentiments.
La vérité est dite jamais gérer vos pensées, mais vos idées vous contrôlent. Vous partir votre réflexion fournir pensées, vous pousser à être téléphone votre ex à 2 heures du matin ou convaincre vous définitivement manger ce grand assiette de glace juste parce que vous vivre seul.
Et c’est vos pensées qui font vous obsèdent un ex, même si vous anxieusement vouloir prévenir ça.
Cependant, si vous voir ces fanatiques idées depuis votre cerveau stratégie gérer la rupture, tout d’un coup ils n’ont pas vraiment beaucoup pouvoir sur vous.
Ne pas faire un effort pour stop ces vues de venir, plus ne stress quand ils seraient venir. Comme alternative, simplement considérer le idées comme un nuage conduisant au-dessus de votre visage. Autoriser déplacer sans le laisser affecter vous de quelque façon.
Vous ne pouvez tout simplement pas empêcher ces compulsifs idées , vous pourriez enlever leur pouvoir sur vous. Quand vous voudriez, vos pensées lentement apprend ils ne sont certainement pas crucial et stop arrivant tous ensemble.
Je réaliser plus difficile qu’il n’y paraît. C’est exactement pourquoi vous voulez plusieurs techniques dans la toolbox to combattre avec l’un de ces sentiments.
1. Tenir un journal.
Ecrire vos idées pourrait faire ton cerveau reconnaître son enregistré sur bande plus il n’a pas de dire vous fois d’une chose particulière chose.
Mais jamais habiter juste dans les temps anciens. Si tu parle actuellement de le rupture ou votre ex amant, soyez certain que vous créant deux négatifs et positifs de votre engagement plus ex.
Le but de créer devrait être gérer vos opinions, ne pas permettre vos pensées contrôle ce que vous composez.
“Donnez-vous temps pour vous obséder tous les jours. Merely
vérifier ce n’est pas beaucoup plus que une heure. “
2. Pensez à buts dans la vie.
Que voulez-vous dans votre profession, santé avec votre relations? Tenter de imaginer un autre sans votre partenaire et force vous-même à imaginer vous-même devenir heureux sans votre partenaire.
En fait, vos cibles sans lui / elle est une superbe chose à publier dans votre journal.
3. Accordez-vous du temps pour être obsédé tous les jours.
Juste s’assurer ce n’est pas plus de une heure environ et essayez de s’assurer qu’il est préparé.
4. Méditez.
La méditation est similaire à s’entraîner votre esprit. Vous ferez votre conscience plus forte et vous aussi comprendre comment diviser vous-même de votre pensées.
Cependant, soyez certain que vous êtes peut-être pas d’essayer de gérer ou curb vos opinions pendant la réflexion. Si vous le faites, votre cerveau pourrait se rebeller plus tard comme extrême fixation.
5. Entraînez-vous.
Physique exercice sécrète endorphines qui sont les produits chimiques vous-même produit garder vous heureux et sans stress.
En plus de cela, entrer forme probablement donner vos pensées n’importe quoi positif à prendre en compte.
Guys, peut-être obsédé par un ex? Comment {avez-vous|rompu cette routine? Quelle astuce peut être votre favorisé pour changer?
Pic origin: getoverhernow.com.